أعراض القولون العصبي النفسية وكيفية علاجها والوقاية منها

تتفاقم أعراض القولون العصبي النفسية لأسباب متعددة، وذلك بعد ظهور ألم حاد في الجهاز الهضمي من المعدة إلى أسفل البطن. في هذا المقال سنتعرف على اعراض القولون العصبي النفسية وأسبابه وعلاجه وطرق الوقاية منه.

أعراض القولون العصبي النفسية

تنتج  أعراض القولون العصبي النفسية عن الحالة التي يعيشها المريض أثناء الإصابة بالقولون العصبي، وكأي مرض آخر فللقولون العصبي تأثيرات مباشرة على الجانب النفسي التي يمكن للمريض الشعور بها بصورة متكررة. أكثر  أعراض القولون العصبي النفسية شيوعًا:

• القلق: هو أحد أعراض القولون العصبي النفسية الشائعة جداً، حيث يعاني المصابون بالقولون العصبي من حالات قلق مستمرة بشأن الأعراض الجسدية وتأثيرها على حياتهم اليومية. يمكن أن يكون القلق مرتبطًا بالخوف من حدوث نوبة في مكان عام أو صعوبة التعامل مع الأعراض أثناء السفر أو في المواقف الاجتماعية.
• الاكتئاب: يعاني بعض الأشخاص من الاكتئاب المزمن أو الانخفاض المزاجي وهي من أعراض القولون العصبي النفسية الشائعة. يمكن أن يكون السبب في ذلك تأثير الأعراض المستمرة والألم المزمن على الجودة العامة للحياة والحالة النفسية.
• اضطرابات النوم: قد يعاني البعض من صعوبة في النوم أو الاستيقاظ المتكرر في وقت مبكر نتيجة الأعراض المؤلمة وعدم الراحة التي تصاحب القولون العصبي.
• انخفاض التركيز: يمكن أن يكون للأعراض الجسدية المستمرة تأثير سلبي على قدرة الشخص على التركيز في العمل أو الأنشطة اليومية الأخرى.
• التوتر النفسي: قد يزداد التوتر النفسي بسبب الأعراض المزمنة وعدم اليقين المرتبطة بحالة القولون العصبي.

مهمة الرعاية الطبية والدعم النفسي هي مساعدة الأشخاص المصابين بمتلازمة القولون العصبي في إدارة الأعراض الجسدية والنفسية. ينصح بالتحدث إلى طبيب متخصص في الهضمية أو معالج نفسي للحصول على التقييم والعلاج المناسب.

أسباب ظهور أعراض القولون العصبي النفسية

توجد عدة أسباب تسهم في ظهور أعراض متلازمة القولون العصبي النفسية. من بين هذه الأسباب:

• التأثير النفسي: يعتبر التوتر والقلق والضغوط النفسية عوامل مساهمة رئيسية في ظهور أعراض متلازمة القولون العصبي النفسية. الإجهاد النفسي والعاطفي يمكن أن يؤدي إلى زيادة حساسية الأمعاء وتفاقم الأعراض الجسدية والنفسية.
• التفاعل بين الجهاز الهضمي والجهاز العصبي: يوجد ترابط وثيق بين الجهاز الهضمي والجهاز العصبي المركزي، مع تواصل عصبي وتأثيرات متبادلة بينهما. تفاعلات الإشارات بين الأمعاء والدماغ يمكن أن تؤثر على الحالة العاطفية والنفسية للفرد.
• التغيرات الكيميائية في الدماغ: هناك اقتراحات بأن التغيرات في توازن المواد الكيميائية في الدماغ، مثل السيروتونين والنورأدرينالين، قد تلعب دورًا في ظهور أعراض القولون العصبي النفسية.
• الخبرات السابقة والعوامل النفسية: يمكن أن يؤثر التاريخ الشخصي للأحداث العاطفية الصعبة أو التعرض للضغوط النفسية في ظهور أعراض القولون العصبي النفسية.
• الدعم الاجتماعي: قد يؤثر نقص الدعم الاجتماعي والعزلة الاجتماعية على الصحة العقلية ويزيد من احتمالية ظهور الأعراض النفسية لدى الأشخاص المصابين بمتلازمة القولون العصبي.
  تعرف أكثر على: أسباب القولون العصبي

علاج أعراض القولون العصبي النفسية

علاج أعراض القولون العصبي النفسية يشمل نهجًا متعدد التخصصات يستهدف تخفيف الأعراض الجسدية والنفسية وتحسين جودة حياة المريض. إليك بعض الخيارات العلاجية الممكنة:

1. التغذية الملائمة: قد يتضمن العلاج تغييرات في نظامك الغذائي مثل تجنب الأطعمة المحفزة للأعراض وزيادة تناول الألياف الغذائية والماء. يمكن أن يساعد ذلك في تحسين أعراض القولون العصبي والشعور النفسي.
2. التدريب النفسي والاسترخاء: يمكن أن يكون التدريب النفسي وتقنيات التحكم والاسترخاء مفيدة لإدارة التوتر والقلق المرتبطين بالقولون العصبي. تشمل هذه التقنيات التنفس العميق والتأمل والتدريب العصبي الذاتي.
3. العلاج السلوكي المعرفي (CBT): يمكن أن يساهم العلاج السلوكي المعرفي في تحديد وتغيير الأنماط السلبية في التفكير والتصرف المرتبط بالقولون العصبي. يمكن أن يركز على تحسين مهارات التعامل مع التوتر والقلق وتغيير الاعتقادات السلبية المرتبطة بالمرض.
4. الدعم النفسي: يمكن أن يكون الدعم النفسي المقدم من قبل أطباء النفس والمستشارين النفسيين مفيدًا للتعامل مع أعراض القولون العصبي النفسية. يتضمن ذلك توفير الدعم العاطفي والمشورة في التعامل مع التحديات النفسية المرتبطة بالحالة.
5. الدواء: في بعض الحالات الشديدة، قد يوصي الدكتور بتجربة العلاج الدوائي للتحكم في أعراض متلازمة القولون العصبي النفسية. تشمل الأدوية المستخدمة مضادات الاكتئاب، ومضادات القلق، ومثبطات امتصاص السيروتونين، ومضادات الاكتئاب التريسيكلينية.

يجب أن تتحدث مع الطبيب المعالج لتقييم حالتك وتوصيات العلاج المناسبة بناءً على احتياجاتك الفردية. قد يكون من الأمور المهمة أيضًا العمل مع فريق طبي متخصص يضم أطباء الجهاز الهضمي وأخصائيي الصحة النفسية لضمان العلاج الشامل والفعال.

طرق الوقاية من أعراض القولون العصبي النفسية

هناك بعض الإجراءات التي يمكن اتخاذها للوقاية من أعراض القولون العصبي النفسية . قد تشمل الوقاية من هذه الأعراض النصائح التالية:

• إدارة التوتر والقلق: حاول تطبيق تقنيات إدارة التوتر مثل التأمل، والتنفس العميق، والاسترخاء العضلي. قد تكون اليوغا أو التمارين الرياضية بمثابة تمارين مفيدة للحفاظ على الاستقرار النفسي.
• الحفاظ على نمط حياة صحي: حاول الحفاظ على نظام غذائي متوازن ومنتظم، والابتعاد عن الأطعمة التي قد تزيد من أعراض القولون. قم بممارسة النشاط البدني بانتظام واحرص على الحصول على قسط كاف من النوم.
• التواصل والدعم الاجتماعي: ابحث عن دعم من أفراد العائلة والأصدقاء أو انضم إلى مجموعة دعم للأشخاص المصابين بمتلازمة القولون العصبى. يمكن للتواصل مع الآخرين ومشاركة التجارب المماثلة أن يكون مفيدًا للتخفيف من الضغوط النفسية.
• التخفيف من التوتر والضغوط: حاول تطبيق استراتيجيات من أجل السيطرة على التوتر والضغوط في حياتك اليومية. قد تشمل هذه الاستراتيجيات ممارسة التمارين الرياضية، والاسترخاء، وتنظيم الوقت، وتفويض المهام.
• الاهتمام بالصحة النفسية العامة: قم بتلبية احتياجاتك النفسية العامة والاهتمام بصحتك العقلية. قد تكون الأنشطة مثل المشي في الهواء الطلق، والقراءة، والاستمتاع بالهوايات المفضلة مفيدة لتحسين الحالة النفسية والعاطفية وتخفيف الضغط.

من المهم أن تتذكر أن الوقاية لا تعني بالضرورة منع ظهور أعراض القولون العصبي النفسية بشكل كامل، ولكنها يمكن أن تساعد في تقليل شدتها وتواترها. مع الملاحظة دراسة حديثة أشارت أن معظم المرضى تتحسن حالاتهم بعد إدارة الاضطرابات النفسية لديهم.

هل القولون العصبي يسبب القلق والخوف ؟

نعم، القولون العصبي قد يسبب القلق والخوف لدى الأشخاص المصابين به. هناك علاقة وثيقة بين القولون العصبي والجوانب النفسية والعاطفية. الأعراض الجسدية المزمنة والألم المتكرر الناجم عن القولون العصبي يمكن أن تكون سبب التوتر والقلق للفرد، وبدوره يمكن أن يزيد من حدة الأعراض الجسدية.

يجب الملاحظة بأن متلازمة القولون العصبي هي حالة مزمنة تؤثر على الأمعاء والجهاز الهضمي، وتتسبب في أعراض مثل آلام البطن، والإمساك أو الإسهال، والانتفاخ (الغازات)، وغيرها من الأعراض المرتبطة بالجهاز الهضمي. وبالرغم من ذلك فإنها تؤثر بشكل مباشر على حالة نفسية المريض.

عندما يكون المُصاب قلقًا بشأن الأعراض الجسدية ويخشى حدوث نوبة أو تفاقم الأعراض في الأماكن العامة أو الاجتماعية، من الممكن أن يتطور القلق إلى حالات الهلع أو الهجمات البانيكية. عادةً يصاحب القلق المتعلق بالقولون العصبي أيضًا الخوف من الإصابة بأمراض أخرى أو مشاكل صحية أكثر خطورة.

القلق والخوف قد يزيدان من حدة الأعراض الجسدية ويؤثران على الجودة العامة للحياة. لذلك، يوصى بالتعاون مع الفريق الطبي لتقديم الدعم اللازم، والتدخل النفسي للتعامل مع القلق والخوف. سواء من خلال العلاج النفسي أو التقنيات الاسترخائية أو العلاج الدوائي إذا لزم الأمر.

ما علاقة الاكتئاب بالقولون ؟

هناك علاقة وثيقة بين الاكتئاب ومتلازمة القولون العصبي. تشير العديد من الدراسات إلى أن الأشخاص الذين يعانون من متلازمة القولون العصبي أكثر عرضة للإصابة بالاكتئاب بالمقارنة مع الأشخاص الأصحاء. وبالمثل، الأشخاص الذين يعانون من الاكتئاب قد يكونون أكثر عرضة لتطور حالة القولون العصبي سواءً عند الرجال أو النساء.
إقرأ أيضاً: أعراض القولون العصبي عند الرجال

تتفاعل العوامل النفسية والبيولوجية والاجتماعية في هذه العلاقة بين الاكتئاب ومتلازمة القولون العصبي. ومع ذلك، لا يزال السبب المحدد لهذه العلاقة غير واضح بشكل كامل، ولكن هناك بعض العوامل المحتملة التي يمكن أن تسهم فيها، بما في ذلك:

• التواصل العصبي: يوجد ترابط بين الجهاز الهضمي والجهاز العصبي المركزي، وهو ما يعرف بالمحور الأمعاء-الدماغ. يؤثر التوتر والاكتئاب على هذا التواصل العصبي، وقد يزيد من استجابة الأمعاء للمؤثرات البيولوجية والنفسية.
• التغيرات الكيميائية في الدماغ: يشير بعض الأطباء إلى أن التغيرات في التوازن الكيميائي للمواد الكيميائية في الدماغ، مثل السيروتونين والنورأدرينالين، قد تلعب دورًا في تطوير كل من الاكتئاب ومتلازمة القولون العصبي.
• الاستجابة الالتهابية: هناك بعض الدلائل الطبية على أن الاستجابة الالتهابية في الجسم يمكن أن ترتبط بكل من الاكتئاب ومتلازمة القولون العصبي. قد يكون هناك وجود ارتباط بين التهاب الأمعاء واضطرابات المزاج.
• العوامل النفسية والاجتماعية: يمكن أن تسهم العوامل النفسية والاجتماعية مثل التوتر النفسي، والصدمات العاطفية، وضغوط الحياة في تفاقم أعراض متلازمة القولون العصبي وزيادة خطر الاكتئاب الشديد بالإضافى إلى عدم القدرة على تنفيذ المهام.

من المهم الإشارة إلى أن العلاقة بين الاكتئاب ومتلازمة القولون العصبي هي علاقة تبادلية، حيث يؤثر كل منهما على الآخر ويمكن أن يزيد من خطر الإصابة بالآخر. لذلك، يعتبر التشخيص والعلاج المتكامل والمتعدد التخصصات للعوامل الجسدية والنفسية ضروريًا لإدارة كلتا المسألتين بفعالية.
قد يهمك: أعراض القولون العصبي عند النساء

هل القولون يسبب ضيق تنفس ودوخة ؟

متلازمة القولون العصبي نفسها لا تسبب عادة ضيق التنفس والدوخة. ومع ذلك، قد يشعر بعض الأشخاص المصابين بمتلازمة القولون العصبي ببعض الأعراض المرافقة التي تشمل الضيق في التنفس أو الشعور بالدوار. ولكن هذه الأعراض الإضافية غالبًا ما تكون ناتجة عن استجابة جسمية للتوتر والقلق المرتبطين بمتلازمة القولون العصبي.

التوتر والقلق المزمن يمكن أن يؤديا إلى توتر العضلات وتقلصها، بما في ذلك العضلات الموجودة في الصدر والرقبة. قد يسبب هذا التوتر انقباضات عضلية في منطقة الصدر، مما يؤدي في بعض الأحيان إلى شعور بضيق التنفس. القلق المفرط أيضًا قد يؤثر على نظام التوازن في الجسم ويؤدي إلى شعور بالدوار.

من المهم أن نفهم أن هذه الأعراض ليست بالضرورة مرتبطة مباشرة بوظيفة القولون نفسها، وإنما يمكن أن تكون نتيجة لتأثيرات القلق والتوتر النفسي على الجسم بشكل عام. قد يهمك: أعراض القولون العصبي في الصباح.

إذا كنت تعاني من أعراض شديدة تشمل ضيق التنفس والدوخة. فمن الأفضل أن تستشير طبيبك لتقييم حالتك واستبعاد أي أسباب أخرى محتملة لهذه الأعراض.